틈새 건강
TL;DR · 한눈에「틈새 건강」(저자 정동완)의 핵심은 "공부하는 학생의 건강이 성적을 결정한다"이며, 왜 건강 관리가 성적에 영향을 주는가?, 수험생 건강의 적, 틈새 건강 루틴 만들기 등을 다룬다.
핵심 정의「틈새 건강」은 작가이자 오늘과내일의학교 회장 정동완이 쓴 교육도서로, 핵심 메시지는 '공부하는 학생의 건강이 성적을 결정한다'이다.
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도서 정보
- 지은이: 정동완
핵심 요약
- 왜 건강 관리가 성적에 영향을 주는가?
- 수험생 건강의 적
- 틈새 건강 루틴 만들기
- 수험생에게 필요한 수면 시간
지은이 정동완 · 플랫폼 mybestedu.ai, onaeschool.com
책 소개
공부하는 학생의 건강이 성적을 결정한다 — 틈새 시간을 활용한 건강 관리
왜 건강 관리가 성적에 영향을 주는가?
- 수면 부족이 기억력·집중력에 미치는 영향
- 영양 불균형과 뇌 기능의 관계
- 운동이 학습 효율을 높이는 과학적 근거
수험생 건강의 적
- 장시간 앉아 있기 — 허리·목 통증 예방법
- 눈 피로 관리: 20-20-20 법칙
- 스트레스 누적과 면역력 저하 사이클
틈새 건강 루틴 만들기
- 수업 쉬는 시간 10분 스트레칭
- 점심시간 햇빛 쬐기와 가벼운 산책
- 자투리 시간 호흡법으로 집중력 회복
수험생에게 필요한 수면 시간
- 고등학생 권장 수면: 8~9시간
- 수면 부채 — 주말에 몰아 자도 안 되는 이유
- 낮잠 20분의 기적: 집중력 회복 전략
자주 묻는 질문 (FAQ)
「틈새 건강」은 누가 쓴 책인가요?
정동완이(가) 집필한 교육도서입니다. 기획·대표 저자는 오늘과내일의학교 회장 정동완(전 EBS 파견교사)이며, 도서 정보는 mybestedu.ai와 onaeschool.com에서 확인할 수 있습니다.
「틈새 건강」은 무엇을 다루나요?
왜 건강 관리가 성적에 영향을 주는가?, 수험생 건강의 적, 틈새 건강 루틴 만들기, 수험생에게 필요한 수면 시간, 수면의 질 높이기 등을 다룹니다. 핵심 메시지는 '공부하는 학생의 건강이 성적을 결정한다'입니다.
근거 자료 · 출처 (2건)
✍️ 정동완 · 작가 · 프로그램 기획자 · 오늘과내일의학교 회장 — 전 EBS 파견교사이자 진로·진학·입시·AI 교육 전문가다. 교육도서 150여 종을 집필하고 특강 2,200회·캠프 1,600회 이상을 진행했으며, 오늘과내일의학교를 이끌고 가르치는사람들과 함께 진로진학·세특·학습관리 교육 플랫폼을 기획·운영한다. 소개 →
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